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筋トレ＋ランニング＋ダイエット
こんばんは、配送科の野村です。
8月から筋トレ、ランニング、食事制限を始めました。
食事は主にキャベツに鶏ムネ肉を長時間ボイル（熱がしっかり通るまで）を添えて。
朝食はキャベツ鶏ムネ肉に茶碗半分のご飯にマイプロテインEAAをセットで取っています。
（味はピンクグレープフルーツです。）詳細はこちら
筋トレは夕食の一時間後にYouTubeを見ながら息を切らし、筋肉痛にもなりながら腹、腕、足のローテーションでの筋トレを行いその後、約２キロランニングをして最後に一番重要なプロテインをがぶ飲みします。
２号目のプロテインです。（ベリーヨーグルト味）詳細はこちら
１号目はキン肉マンのプロテイン。
そして現在現役のプロテインはこれだ・・・
ダイエット専用プロテイン（ストベリーショートケーキ味）これが実に美味い。詳細はこちら
最後に現在体重は・・・以上
＼最後まで読んでいただきありがとうございます。この記事は私が書きました。／
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